健康節氣小預報員
圖：銀杏／文 小編：紫珠
走在鄉間或是馬路旁
赫然發現深棕色毛茸茸的隨風飄呀飄
是芒草還是蘆葦莖，傻傻分不清。
進入冬天，天氣漸漸早晚溫差變化，晚上容易有霧氣，上週假日與好友騎單車家裡附近山區就有霧濛濛。
小雪帶來的氣候不穩定，要注意飲食上保養，可進行溫補的飲食。可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。
不敢吃羊肉的還可以其它選擇，好比紅棗補氣，山藥可增強免疫力，既可養顏美容又達到強健身體。
冬日「陰盛陽衰」，有日照的時間也較短，容易帶來心情的低落。
今年暖冬，太陽公公衣依然露臉露得很開心，因此可以趁著下午太陽暖暖的時候，出去曬一曬，尤其特別曬曬後背，疏通經絡、替身體補充陽氣。
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冬天輕鬆保暖好自在
圖：銀杏
文：紫珠
膝蓋就像是氣象台，一變冷膝蓋馬上有狀況。
偶然在網路上看到一篇分享文，二十四節氣解節氣的方法
每個節氣都會卡到某個穴道，將氣卡點解開人就舒服了~
分享文指出：節氣立冬氣阻在膝蓋外側，操作方法：坐姿，大小腿呈九十度，以空掌由膝蓋內側往外拍鬆，氣由頭鬆下腳出可解！（不可由膝外側拍）。
自我保護機制，可伸展膝關節或稍微拍打膝蓋、按摩膝關節等；身體微蹲，雙手護住膝蓋，進行膝蓋順時針或逆時針繞圈，有助保護膝蓋不受傷。
進入冬天，小編覺得這個冬天很幸福，由小編的同事發起溫暖的舉動
輪流分享每週一鍋暖湯，
分享自己補身補氣的暖湯料理，一起照顧自己與彼此。
從小記憶裡，薑母鴨是冬天進補的好夥伴，主要作用為補氣健脾，可以達到驅寒暖身的作用。鴨是寒的，薑與酒是熱的，如果加酒又加麻油，有心血管疾病的人、陰虛體質或陽盛體質的人，記得多一層為自己多瞭解把關忌口，似乎儘量不要這樣吃。
準備好了嗎
冬季保暖大作戰開始，為自己和家人好好準備補冬抗寒的暖身湯喔！
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