寒露入幕
圖：銀杏
文：小莉
過了秋分
每每下過雨，溫度就會跟著下滑，由涼轉寒
寒露當天，小編正好來到宜蘭冬山鄉
這二日一直下大雨，觀望，聽見雨聲，看著雨水沖刷樹葉，
別有另一番雨中即景的心靈。
秋天走到肺經 宜養陽氣護心血管
蘿蔔、地瓜、紫菜、馬鈴薯、白果
可增強免疫不感冒，健脾益胃，益肺氣
多吃一些甘潤的食物養肺潤腸
百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等
最後要注意足部保暖，因為腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保暖性能差，容易受到冷刺激的影響。
起床前舒展全身
深呼吸
趁天氣涼爽去運動吧
散步、快步走、爬山
調節精神 強健身體
愛自己喔
＃廿四節氣
＃寒露
＃養氣
＃深呼吸
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