彷彿是天然的鬧鐘般叫醒了我
查詢了節氣，發現今天是秋天的最後一個節氣-霜降🍁
之後的氣溫就會像溜滑梯般往下掉，冷冷的很舒服，但還是希望真的不要太冷了😖
也希望大家要記得早晚氣溫差，多帶件外套在身旁，不要感冒了!!
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霜降是秋季的最後一個節氣，太陽到達黃經210度，是秋季到冬季的過渡節氣，
一天中溫差變化大。諺語說「補冬不如補霜降」，閩南也有諺語「一年通通（意指全年都進補）， 不如補霜降」，可知秋補比冬補、甚至整年任何時節進補都重要，秋補先打好身體底子，比冬補事半功倍。離冬天只剩一個節氣，一定要注意保暖，早起要添衣，出外要攜帶早晚可添加的外套。尤其要保護膝關節，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，往往陳年疼痛又復發或加重，故在天冷時更要保暖足部。
霜降之時乃深秋之際，在五行中屬金，在人體五臟中對應肺，中醫認為，秋季宜收不宜散，辛味發散洩肺，此時應少吃一些辛辣的食品，如薑、蔥、蒜、辣椒等等，由其是辛辣火鍋，燒烤要少吃，以防”上火”。此外，由於天氣漸冷，寒冷的刺激易擾亂腸胃蠕動的正常規律，此時，少量多餐有助於減輕腸胃負擔。
(資訊來源:https://www.storm.mg/lifestyle/348124)
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